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📋 赛事摘要
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【比赛分析】
小田妈妈的孩子今年上3年级，她原来给孩子报了两个课外班，一个是美术一个是游泳。但是从去年开始，不得不调整成了写字和跳绳。
王佳宁副主任也认为，“在鞋的选择上，一些较为轻便的跑鞋在减重的同时，容易出现足底支撑力的不足的情况。所以家长在给孩子挑选合适的运动装备的时候，尽可能选择足弓支撑力好，足底稳定性好，足面包裹性好的运动鞋类，有助于减少伤病的发生。”
这些伤病有的是瞬发的，有的则是因为长期不正常训练带来的问题。
很多人认为运动员是最健康的，但实际上，大多数运动员因为超越常人的超高强度训练，都会留下职业病。
“我跑马拉松训练的时候，平常也不会穿碳板训练。碳板的鞋底的弯折程度比较低，而人之所以有足弓，是因为人原来不穿鞋，足弓可以提供有稳定性。碳板鞋改变了足部的支撑结构。以前可以弯折，现在不能弯折，也因此改变了跑步的姿势。很多学生在足部没有发育的情况下，就穿碳板，会带来难以预估的影响。”
王佳宁大夫是北京大学第三医院运动医学科副主任医师，同时也是北京 2022 年冬（残）奥会医疗保障专家、国际雪联世界杯总决赛场地的医疗官。
从4年级开始，一直到大学，各种体能测试达标，也同样影响着孩子的升学选择。
穿包裹更好的高帮篮球鞋，或者找一双小众的拳击鞋去跳绳行么？
毕竟工欲善其事、必先利其器，如何选择便宜合适的体育装备？
跑50米和跑1000米，穿专业马拉松碳板能提高多少？
中考体测成绩在中考总成绩中占一定比例，成绩好坏会直接影响孩子的中考总分，进而影响到能否进入心仪的高中。
那么，既然花了钱，那么如何选择更好的、更能够辅助孩子出成绩的衣服和鞋等工具，也成为了虎妈们关注的要点。
“因为现在碳板的鞋类型非常多，鞋底也不一样，便宜的200到贵的2000都有，有的人穿上了能提高成绩，有的人重心高了反而驾驭不了……理论上，穿碳板能够提高成绩，可就是专业运动员，对碳板鞋也需要适配。”
田妈妈至今都记得放弃已经学了3年的美术班，没有续费后，美术老师遗憾的眼神。
这家俱乐部位于一个产业园内，里面有从体育到美术、钢琴声乐在内的多家青少年培训机构。体育培训方面，除了跳绳还有篮球、搏击等等，显示了市场需求的多样性。
在这里，C举了个例子说，“碳板是辅助专业运动员或者跑者的，这就像人的腿没问题，你平时却老拄着拐，反而会影响自己的运动模式，青少年在校内塑胶场地上测试为例，类似安踏马赫系列这种鞋就很适合了。”
“急性损伤方面，膝关节多见前交叉韧带及后交叉韧带损伤、髌骨脱位、半月板损伤；足踝部多见外踝韧带损伤等。多数在进行较为剧烈的体育运动，如足球篮球等项目中发生，与自身肌肉力量不足和运动疲劳导致的关节稳定性减弱、场地因素等均有关系。”
俱乐部门口放着一块大牌子，写着在该俱乐部训练的一名学生，在1分钟内跳了347个，打破了校区的纪录，他私下被孩子们和其他家长称为“卷王”。
只是她的水平并不稳定，还需要巩固。
王佳宁副主任说：“多数还是由于在体能运动方面缺乏在较长的时间周期内、进行循序渐进地锻炼，而超量，也缺乏恢复训练的过程，只想凭着考前高强度突击，结果造成了伤害。”
想起自己教授的时候，因为不得法，和孩子之间发生的矛盾，显然现在花钱能达到这个程度，她还是比较满意的。
北京市朝阳区的某中学校长告诉新浪体育说，为了提高学生的成绩，现在家长非常舍得花钱，甚至认为花了钱就能办到。
大多数的田径运动员都会出现脚拇指的拇外翻，这就是因为从青春期开始，进行大强度训练的结果。而很多选手在青少年时期刚刚投入训练的时候，根本没有好的鞋提供保护，更加重了拇外翻的情况。
“大部分零基础的学员，在保持每周训练的频率下，都能够在10节课内完成1分钟内连续跳100次左右，学员基础不同，一个周期内达到的效果也是不同的。”
对此，C考虑了一下做了个比喻，他说：“这就像赞不赞成小孩吃人参，需要的就赞成，不需要就不赞成，非要找一个独立的案例，就要一个一个地去看。如果找个专业老师，训练一下，就能够提高这30秒，那还是不穿比较好。如果想成绩再好点，也需要自己去试验。”
除了在学校增加额外的体能课外，裁掉其他的课外兴趣班，给孩子花钱报名上课外体能课，成为了一些家长的选择。
北京市义务教育体育与健康考核评价包括过程性考核与现场考试，总分值 70 分，计入中考总分，其中过程性考核部分就包含四、六、八年级的体质健康测试统测成绩。
二 运动伤残并不少见
随着国家教委关注青少年的身体健康，不断提升体育在大中小学课程中的比例，体能测试也成为了数理化外语之外，妈妈们的另外一项焦虑。
在位于北京通州的悦星跳花式跳绳俱乐部，小田只学了7、8节课，就改变了自己的技术动作，达到了一分钟时间150个单摇的标准。
他还就训练提出了自己的建议，表示：“不论是跳绳还是中距离跑的项目，建议还是在贴近考试环境的场地进行逐步的适应性训练比较好，以塑胶跑道和硬化路面为主。”
“比如它的能量回归率高，也更适合竞训的落地落差跟差，仿鞋钉的抓地系统，能够提高受力区耐磨性能。鞋面的包裹也算是舒适的，适合青少年训练。
原因一，是孩子写的字实在支角拉垮，不端正；二是怎么教女儿，也学不会跳绳。只能双脚分着跨跳，一分钟跳不了10个。
所以一些学校学生的运动装备越来越高档，甚至在体测中，不少学生流行穿马拉松长跑的碳板鞋，觉得跑得快，轻便。
小田妈妈说，她给孩子报名的时候，就在俱乐部买了一双教练推荐的鞋，大概200多元。
他的临床擅长是膝关节周围疼痛的诊断及处理，关节镜微创手术技术，运动系统急慢性创伤和退行性疾病的诊断、治疗及康复监督，运动系统结构及功能性紊乱的诊断、评估等。
跳绳俱乐部室内场地有大概半个篮球场大小，还另外分了二楼隔断的等候区和茶水间以及换衣室。
三 专业装备和适合的装备
一 四年级开始的跳绳
“各类损伤均有，尤以下肢伤病最为常见。劳损性损伤方面，膝关节常见跳跃膝、髌股关节周围疼痛综合征、髂胫束股骨外侧摩擦综合征等；足踝方面多见足底筋膜炎、胫后肌腱及腓骨长短肌腱腱鞘炎、跟腱止点炎、跟腱腱围炎、伸肌支持带炎症等；其他的多见于髂前上棘炎、胫骨疲劳性骨膜炎等。”
“来学跳绳的有一半孩子是参与竞技的高水平班，另一半孩子则是和小田一样为了4年级开始的体育测试。”
据该学校的乐乐教练介绍说，这所学校是分校区，目前有5个老师教学。
但是，这确实是不得不考虑的问题。
对于靠跳皮筋度过童年课外时间的这一代，竟然每个月要花上数百元让自己的孩子去学跳绳，实在是有点不得已。
比如网球选手的网球肘、羽毛球选手的肩肘和腰部损伤、乒乓球选手的腱鞘炎颈椎病；足球选手的半月板、篮球选手的篮球膝。
“比如你是平足、他是高步频、还有大步伐的，技术和个人习惯不一样，所以有的人穿了碳板鞋，不但提高不了成绩，反而会受伤或者起到适得其反的效果。”
那么，如果1000米达标及格线是5分15秒，我这孩子怎么练也只有5分40秒，是不是穿下碳板，就能提高这30秒，拿到分数呢？
王副主任告诉新浪体育说，自己每年在门诊接待的各类因为体能测试、体育生加试造成急性或慢性损伤的青少年病例并不少见。“尤其是在每年初高三体育考试前，比较显著。”
跳绳、50米跑、体前屈、1000/800米。
乐乐教练说：“我们的鞋要求减震缓冲、稳定性好，轻便和软硬适中、贴合舒适，不能太厚，但是要求能更好地保护脚踝，现在俱乐部推荐用的是海尔斯的鞋。”
C说：“在没有碳板跑鞋前，我们小时候就是穿足球鞋或者小白鞋跑，鞋里也没什么支撑，但也过来了。现在孩子可选择的更多，但是有时候专业的东西，并不适合他们。”
C对于青少年穿碳板跑鞋这一点持保留的态度，他认为如果能够正常穿普通跑鞋的话，还是穿普通的鞋去参加测试，碳板未必适合青少年学生。
而穿不合适的鞋训练，也会导致膝盖和脚踝的过度受力。
对于跳绳的装备，衣服其实和参加其他综训的锻炼服装差不多，紧凑贴身快干就很好，不过跳绳鞋是比较专业的。
对此，新浪体育请教了一名行业内的专家C，他从耐克开始发布碳板科技开始，就专注于跑鞋技术的变化。
“训练的过程中还是要遵循从小量到大量，从和缓到剧烈的循序渐进原则，注意基础性下肢及核心力量训练，避免由于重复单一性动作，造成的疲劳性损伤累积。”（周超）
【球队数据】
西甲第8轮，桑坦德竞技2比2战平瓦伦西亚。比赛的焦点不属于任何一支传统豪门，而是一个21岁的摩洛哥年轻人。扎比里又进球了。一脚禁区内的冷静推射，干净利落。这不是什么惊天世界波，但恰恰是这种“本该进就一定能进”的球，最能说明一个前锋的成色。
但真正让巴萨球迷心跳加速的，不是他的进球数，而是他说过的一句话。
本赛季西甲8次出场，473分钟，7个进球。这是什么概念？平均每67.6分钟就进一球。放眼整个西甲，目前排在他前面的人屈指可数，拉菲尼亚以12球领跑，而扎比里的7个进球，已经和姆巴佩、亚马尔站在了同一条线上。姆巴佩是谁？皇马花了大价钱、全世界都在盯着的那位法国巨星。亚马尔是谁？巴萨金童，全欧洲最炙手可热的年轻人。一个从法甲雷恩租借到西甲升班马的无名小卒，和他们并驾齐驱，这事放在三个月前，说出去没人信。
今年9月，一段扎比里的视频采访在社交媒体上流传开来。视频里，这个21岁的摩洛哥前锋毫不掩饰地说：“我的目标就是为巴萨踢球。我从小就是巴萨球迷，小时候真的很喜欢巴萨。”据《每日体育报》报道，扎比里还在采访中透露，他们全家都支持巴萨，梅西是他心中的传奇。《每日体育报》是巴萨的喉舌媒体，这个消息从他们嘴里出来，可信度相当高。西班牙国家电视台RTVE也做了相关报道，标题直接写着“那个梦想为巴萨踢球的孩子”。
之后的事情就像按了快进键。第5轮对阿拉维斯，梅开二度。客场挑战巴萨，在诺坎普打进一球。第8轮对瓦伦西亚，再进一球。8场比赛7个进球，射手榜上仅次于拉菲尼亚的12球，和姆巴佩、亚马尔并排站着。一个升班马的租借球员，和皇马的亿元先生、巴萨的金童平起平坐，这剧本放在任何一部体育电影里都嫌夸张。
真正让扎比里进入公众视野的，是2025年秋天在智利举行的U20世界杯。摩洛哥U20一路杀进决赛，对手是阿根廷。决赛里扎比里梅开二度，一记任意球直挂死角，一次铲射进球，帮助摩洛哥2比0战胜阿根廷，历史性夺冠。整届赛事他打进5球，拿下金靴奖和银球奖。那一刻起，欧洲的球探们开始认真看这个摩洛哥前锋的录像了。今年2月，法甲雷恩掏出1000万欧元把他从法马利康带走。从60万到1000万，不到两年翻了十几倍，这就是扎比里在青年赛场上用进球堆出来的身价。
结果扎比里像突然开了窍一样。
这话一出，巴萨的关注度自然就上来了。据《每日体育报》9月中旬的报道，巴萨确实在关注扎比里的表现。但注意，关注和行动是两码事。葡萄牙媒体Bola na Rede的报道提到，巴萨教练弗里克对扎比里的评价并不高，认为他不具备巴萨所需的水平。这两个信息放在一起看，事情就变得有意思了——俱乐部层面在关注，但教练组似乎并不买账。
更重要的是，扎比里现在面临的挑战才刚刚开始。8场7球的效率能维持多久？对手开始研究他的跑位习惯之后，他还能不能找到空间？西甲的后卫们一旦开始对他进行针对性盯防，他的数据会不会断崖式下滑？这些都是未知数。足球世界里，“赛季初爆发然后沉寂”的故事太多了。扎比里有天赋，有速度，有进球的嗅觉，但从一个爆发的新秀到一个稳定的顶级射手，中间隔着的距离比他想象的要远。
扎比里的现实处境也比表面看起来复杂得多。他目前的所有权在雷恩手里，与雷恩的合同签到了2029年。桑坦德竞技是从雷恩租借来的，而且据法国媒体ICI的报道，这个租借协议里没有买断条款。也就是说，桑坦德竞技就算想留人，也得跟雷恩重新谈。而雷恩当初花1000万欧元买他，不可能轻易放走一个正在爆发的年轻人。桑坦德竞技高层目前确实在评估向雷恩提出正式报价的可能性，但一个升班马的预算能开出什么条件，大家都心里有数。
扎比里的故事，得从更早的时候讲起。他不是那种从小就顶着天才光环、被各路豪门争抢的球员。2005年2月出生在摩洛哥马拉喀什，出自穆罕默德六世足球学院的青训体系，这是一所由摩洛哥国王亲自推动的足球学院，目标是给非洲孩子一条通过足球改变命运的路。扎比里就是从这里走出来的。2024年夏天，葡萄牙球队法马利康花了60万欧元把他从摩洛哥带到欧洲，这个数字放在今天的转会市场里几乎等于白送。他在法马利康U23和一线队之间来回辗转，2025-26赛季才算正式升入一线队，20次出场打进7球，对于一个初登欧洲的年轻人来说已经算不错，但远谈不上惊艳。
但法甲不是他的舞台。在雷恩的半年，扎比里只出场了6次，适应不了，融不进去。今年夏天，雷恩把他租借给了西甲升班马桑坦德竞技，租期一年，没有买断条款。说白了，雷恩当时想的很简单，让这小子去低级别联赛练练级，能踢出来最好，踢不出来也不亏。
扎比里不是那种传统意义上的站桩中锋。身高1米82，不算特别突出，但他最大的武器是跑位和速度。他在对手防线的夹缝里找空间的能力非常出色，对瓦伦西亚那个进球就是典型例子——后场任意球经过几次传导，伊尼戈·维森特一脚直塞，扎比里在两名中卫之间精妙跑位摆脱防守，右脚推射进球。左右脚均衡，能踢中锋也能拉到边路突破，这种多功能性让他在桑坦德竞技的进攻体系里如鱼得水。
西甲第3轮，桑坦德竞技对阵埃尔切，扎比里第一次首发出场。帽子戏法。第15分钟，他趁着对方门将出击失误偷袭得手；第21分钟，接队友过顶挑传，高速插上半单刀推射进球；第36分钟，左脚凌空卧射完成戴帽。第一场首发就帽子戏法，扎比里成为西甲历史上第一位在半场就完成帽子戏法的摩洛哥球员。这个纪录含金量有多高，不需要多解释。
回到巴萨这个话题。扎比里说想加盟巴萨，这是他的梦想，没人能剥夺一个人做梦的权利。但足球不是靠梦想运转的。巴萨这几年的引援策略很明确，要么是拉玛西亚自己培养的天才，要么是已经证明过自己的成熟球星。扎比里目前只有一个赛季不到的高光表现，而且来自一支升班马。他需要用更多的时间、更多的比赛来证明自己不是昙花一现。
摩洛哥国家队的征召倒是来得很快。在刚过去的国际比赛日，扎比里完成了成年国家队首秀。摩洛哥锋线人才济济，能在“阿特拉斯雄狮”的进攻线上占有一席之地，本身就说明他的能力得到了认可。
不过话说回来，足球最迷人的地方恰恰在于它的不可预测性。两年前扎比里还只是一个在摩洛哥青训学院里踢球的孩子，一年前他还在法马利康的替补席上等待机会，半年前他在雷恩连大名单都进不去。现在他和姆巴佩、亚马尔坐在同一张射手榜的桌子上。谁能说得准明年这个时候，他会在哪里？
江山代有才人出，各领风骚数百年。扎比里的故事还远没有结束，但至少现在，这个21岁的摩洛哥年轻人已经让整个西甲听到了他的名字。至于他能不能穿上那件红蓝球衣，时间会给出答案。
【历史交锋】
北京时间10月20日3:00，西甲第10轮，凭借姆巴佩的世界波和维尼修斯的进球，皇马客场2-1力克塞尔塔，收获两连胜，先赛一场积分追平榜首的巴萨。
本场比赛，巴尔韦德继续代表皇马出战，而他也再次展现出自己皇马福星的特点。
根据数据网站的统计，在最近巴尔韦德出战的41场西甲比赛中，皇马均保持不败，战绩是30胜11平。在皇马历史上，巴尔韦德这样的成绩可以排名第5，队史联赛连续不败场次最多的球员是布特拉格诺，他的战绩是50场。
（Echo）
【球员介绍】
北京时间12月20日，NBA常规赛，以下是两场比赛的综述。
掘金（14-11）：约基奇34分5篮板8助攻、穆雷24分3篮板9助攻3抢断、威少19分4篮板7助攻、波特16分6篮板3助攻、布劳恩13分4篮板
开拓者126-124险胜掘金
森林狼方面，爱德华兹16投7中仅得到17分，森林狼输球后，从西部第七跌至西部第八。
约基奇空砍34分5篮板8助攻，掘金止步3连胜，14胜11负排在西部第6。
开拓者领先17分进入最后一节，威少连续砍分率领掘金将分差追到仅剩3分，双方胶着到最后时刻，西蒙斯压哨上篮绝杀率领开拓者险胜。
尼克斯（17-10）：唐斯32分20篮板6助攻、布里奇斯29分6篮板6助攻、麦克布莱德16分5篮板8助攻、布伦森14分7助攻、阿丘瓦13分10篮板
唐斯首次以客队球员的身份来到标靶中心对阵老东家森林狼，全场他14投12中狂轰32分20篮板6助攻2抢断率队取得大胜。尼克斯2连胜，17胜10负排在东部第三。
开拓者终结6连败，9胜18负排在西部第13。
开拓者（9-18）：西蒙斯28分10助攻、夏普27分6篮板4助攻、阿夫迪亚19分、艾顿15分13篮板4助攻、卡马拉14分8篮板3抢断、格兰特13分5篮板4助攻
尼克斯133-107大胜森林狼
森林狼（14-12）：兰德尔24分5篮板3助，爱德华兹17分5篮板7助，迪文琴佐15分6篮板3助攻、沃克12分3篮板、米诺特11分
（修楚）
【比赛分析】
小田妈妈的孩子今年上3年级，她原来给孩子报了两个课外班，一个是美术一个是游泳。但是从去年开始，不得不调整成了写字和跳绳。
王佳宁副主任也认为，“在鞋的选择上，一些较为轻便的跑鞋在减重的同时，容易出现足底支撑力的不足的情况。所以家长在给孩子挑选合适的运动装备的时候，尽可能选择足弓支撑力好，足底稳定性好，足面包裹性好的运动鞋类，有助于减少伤病的发生。”
这些伤病有的是瞬发的，有的则是因为长期不正常训练带来的问题。
很多人认为运动员是最健康的，但实际上，大多数运动员因为超越常人的超高强度训练，都会留下职业病。
“我跑马拉松训练的时候，平常也不会穿碳板训练。碳板的鞋底的弯折程度比较低，而人之所以有足弓，是因为人原来不穿鞋，足弓可以提供有稳定性。碳板鞋改变了足部的支撑结构。以前可以弯折，现在不能弯折，也因此改变了跑步的姿势。很多学生在足部没有发育的情况下，就穿碳板，会带来难以预估的影响。”
王佳宁大夫是北京大学第三医院运动医学科副主任医师，同时也是北京 2022 年冬（残）奥会医疗保障专家、国际雪联世界杯总决赛场地的医疗官。
从4年级开始，一直到大学，各种体能测试达标，也同样影响着孩子的升学选择。
穿包裹更好的高帮篮球鞋，或者找一双小众的拳击鞋去跳绳行么？
毕竟工欲善其事、必先利其器，如何选择便宜合适的体育装备？
跑50米和跑1000米，穿专业马拉松碳板能提高多少？
中考体测成绩在中考总成绩中占一定比例，成绩好坏会直接影响孩子的中考总分，进而影响到能否进入心仪的高中。
那么，既然花了钱，那么如何选择更好的、更能够辅助孩子出成绩的衣服和鞋等工具，也成为了虎妈们关注的要点。
“因为现在碳板的鞋类型非常多，鞋底也不一样，便宜的200到贵的2000都有，有的人穿上了能提高成绩，有的人重心高了反而驾驭不了……理论上，穿碳板能够提高成绩，可就是专业运动员，对碳板鞋也需要适配。”
田妈妈至今都记得放弃已经学了3年的美术班，没有续费后，美术老师遗憾的眼神。
这家俱乐部位于一个产业园内，里面有从体育到美术、钢琴声乐在内的多家青少年培训机构。体育培训方面，除了跳绳还有篮球、搏击等等，显示了市场需求的多样性。
在这里，C举了个例子说，“碳板是辅助专业运动员或者跑者的，这就像人的腿没问题，你平时却老拄着拐，反而会影响自己的运动模式，青少年在校内塑胶场地上测试为例，类似安踏马赫系列这种鞋就很适合了。”
“急性损伤方面，膝关节多见前交叉韧带及后交叉韧带损伤、髌骨脱位、半月板损伤；足踝部多见外踝韧带损伤等。多数在进行较为剧烈的体育运动，如足球篮球等项目中发生，与自身肌肉力量不足和运动疲劳导致的关节稳定性减弱、场地因素等均有关系。”
俱乐部门口放着一块大牌子，写着在该俱乐部训练的一名学生，在1分钟内跳了347个，打破了校区的纪录，他私下被孩子们和其他家长称为“卷王”。
只是她的水平并不稳定，还需要巩固。
王佳宁副主任说：“多数还是由于在体能运动方面缺乏在较长的时间周期内、进行循序渐进地锻炼，而超量，也缺乏恢复训练的过程，只想凭着考前高强度突击，结果造成了伤害。”
想起自己教授的时候，因为不得法，和孩子之间发生的矛盾，显然现在花钱能达到这个程度，她还是比较满意的。
北京市朝阳区的某中学校长告诉新浪体育说，为了提高学生的成绩，现在家长非常舍得花钱，甚至认为花了钱就能办到。
大多数的田径运动员都会出现脚拇指的拇外翻，这就是因为从青春期开始，进行大强度训练的结果。而很多选手在青少年时期刚刚投入训练的时候，根本没有好的鞋提供保护，更加重了拇外翻的情况。
“大部分零基础的学员，在保持每周训练的频率下，都能够在10节课内完成1分钟内连续跳100次左右，学员基础不同，一个周期内达到的效果也是不同的。”
对此，C考虑了一下做了个比喻，他说：“这就像赞不赞成小孩吃人参，需要的就赞成，不需要就不赞成，非要找一个独立的案例，就要一个一个地去看。如果找个专业老师，训练一下，就能够提高这30秒，那还是不穿比较好。如果想成绩再好点，也需要自己去试验。”
除了在学校增加额外的体能课外，裁掉其他的课外兴趣班，给孩子花钱报名上课外体能课，成为了一些家长的选择。
北京市义务教育体育与健康考核评价包括过程性考核与现场考试，总分值 70 分，计入中考总分，其中过程性考核部分就包含四、六、八年级的体质健康测试统测成绩。
二 运动伤残并不少见
随着国家教委关注青少年的身体健康，不断提升体育在大中小学课程中的比例，体能测试也成为了数理化外语之外，妈妈们的另外一项焦虑。
在位于北京通州的悦星跳花式跳绳俱乐部，小田只学了7、8节课，就改变了自己的技术动作，达到了一分钟时间150个单摇的标准。
他还就训练提出了自己的建议，表示：“不论是跳绳还是中距离跑的项目，建议还是在贴近考试环境的场地进行逐步的适应性训练比较好，以塑胶跑道和硬化路面为主。”
“比如它的能量回归率高，也更适合竞训的落地落差跟差，仿鞋钉的抓地系统，能够提高受力区耐磨性能。鞋面的包裹也算是舒适的，适合青少年训练。
原因一，是孩子写的字实在支角拉垮，不端正；二是怎么教女儿，也学不会跳绳。只能双脚分着跨跳，一分钟跳不了10个。
所以一些学校学生的运动装备越来越高档，甚至在体测中，不少学生流行穿马拉松长跑的碳板鞋，觉得跑得快，轻便。
小田妈妈说，她给孩子报名的时候，就在俱乐部买了一双教练推荐的鞋，大概200多元。
他的临床擅长是膝关节周围疼痛的诊断及处理，关节镜微创手术技术，运动系统急慢性创伤和退行性疾病的诊断、治疗及康复监督，运动系统结构及功能性紊乱的诊断、评估等。
跳绳俱乐部室内场地有大概半个篮球场大小，还另外分了二楼隔断的等候区和茶水间以及换衣室。
三 专业装备和适合的装备
一 四年级开始的跳绳
“各类损伤均有，尤以下肢伤病最为常见。劳损性损伤方面，膝关节常见跳跃膝、髌股关节周围疼痛综合征、髂胫束股骨外侧摩擦综合征等；足踝方面多见足底筋膜炎、胫后肌腱及腓骨长短肌腱腱鞘炎、跟腱止点炎、跟腱腱围炎、伸肌支持带炎症等；其他的多见于髂前上棘炎、胫骨疲劳性骨膜炎等。”
“来学跳绳的有一半孩子是参与竞技的高水平班，另一半孩子则是和小田一样为了4年级开始的体育测试。”
据该学校的乐乐教练介绍说，这所学校是分校区，目前有5个老师教学。
但是，这确实是不得不考虑的问题。
对于靠跳皮筋度过童年课外时间的这一代，竟然每个月要花上数百元让自己的孩子去学跳绳，实在是有点不得已。
比如网球选手的网球肘、羽毛球选手的肩肘和腰部损伤、乒乓球选手的腱鞘炎颈椎病；足球选手的半月板、篮球选手的篮球膝。
“比如你是平足、他是高步频、还有大步伐的，技术和个人习惯不一样，所以有的人穿了碳板鞋，不但提高不了成绩，反而会受伤或者起到适得其反的效果。”
那么，如果1000米达标及格线是5分15秒，我这孩子怎么练也只有5分40秒，是不是穿下碳板，就能提高这30秒，拿到分数呢？
王副主任告诉新浪体育说，自己每年在门诊接待的各类因为体能测试、体育生加试造成急性或慢性损伤的青少年病例并不少见。“尤其是在每年初高三体育考试前，比较显著。”
跳绳、50米跑、体前屈、1000/800米。
乐乐教练说：“我们的鞋要求减震缓冲、稳定性好，轻便和软硬适中、贴合舒适，不能太厚，但是要求能更好地保护脚踝，现在俱乐部推荐用的是海尔斯的鞋。”
C说：“在没有碳板跑鞋前，我们小时候就是穿足球鞋或者小白鞋跑，鞋里也没什么支撑，但也过来了。现在孩子可选择的更多，但是有时候专业的东西，并不适合他们。”
C对于青少年穿碳板跑鞋这一点持保留的态度，他认为如果能够正常穿普通跑鞋的话，还是穿普通的鞋去参加测试，碳板未必适合青少年学生。
而穿不合适的鞋训练，也会导致膝盖和脚踝的过度受力。
对于跳绳的装备，衣服其实和参加其他综训的锻炼服装差不多，紧凑贴身快干就很好，不过跳绳鞋是比较专业的。
对此，新浪体育请教了一名行业内的专家C，他从耐克开始发布碳板科技开始，就专注于跑鞋技术的变化。
“训练的过程中还是要遵循从小量到大量，从和缓到剧烈的循序渐进原则，注意基础性下肢及核心力量训练，避免由于重复单一性动作，造成的疲劳性损伤累积。”（周超）
【球队数据】
西甲第8轮，桑坦德竞技2比2战平瓦伦西亚。比赛的焦点不属于任何一支传统豪门，而是一个21岁的摩洛哥年轻人。扎比里又进球了。一脚禁区内的冷静推射，干净利落。这不是什么惊天世界波，但恰恰是这种“本该进就一定能进”的球，最能说明一个前锋的成色。
但真正让巴萨球迷心跳加速的，不是他的进球数，而是他说过的一句话。
本赛季西甲8次出场，473分钟，7个进球。这是什么概念？平均每67.6分钟就进一球。放眼整个西甲，目前排在他前面的人屈指可数，拉菲尼亚以12球领跑，而扎比里的7个进球，已经和姆巴佩、亚马尔站在了同一条线上。姆巴佩是谁？皇马花了大价钱、全世界都在盯着的那位法国巨星。亚马尔是谁？巴萨金童，全欧洲最炙手可热的年轻人。一个从法甲雷恩租借到西甲升班马的无名小卒，和他们并驾齐驱，这事放在三个月前，说出去没人信。
今年9月，一段扎比里的视频采访在社交媒体上流传开来。视频里，这个21岁的摩洛哥前锋毫不掩饰地说：“我的目标就是为巴萨踢球。我从小就是巴萨球迷，小时候真的很喜欢巴萨。”据《每日体育报》报道，扎比里还在采访中透露，他们全家都支持巴萨，梅西是他心中的传奇。《每日体育报》是巴萨的喉舌媒体，这个消息从他们嘴里出来，可信度相当高。西班牙国家电视台RTVE也做了相关报道，标题直接写着“那个梦想为巴萨踢球的孩子”。
之后的事情就像按了快进键。第5轮对阿拉维斯，梅开二度。客场挑战巴萨，在诺坎普打进一球。第8轮对瓦伦西亚，再进一球。8场比赛7个进球，射手榜上仅次于拉菲尼亚的12球，和姆巴佩、亚马尔并排站着。一个升班马的租借球员，和皇马的亿元先生、巴萨的金童平起平坐，这剧本放在任何一部体育电影里都嫌夸张。
真正让扎比里进入公众视野的，是2025年秋天在智利举行的U20世界杯。摩洛哥U20一路杀进决赛，对手是阿根廷。决赛里扎比里梅开二度，一记任意球直挂死角，一次铲射进球，帮助摩洛哥2比0战胜阿根廷，历史性夺冠。整届赛事他打进5球，拿下金靴奖和银球奖。那一刻起，欧洲的球探们开始认真看这个摩洛哥前锋的录像了。今年2月，法甲雷恩掏出1000万欧元把他从法马利康带走。从60万到1000万，不到两年翻了十几倍，这就是扎比里在青年赛场上用进球堆出来的身价。
结果扎比里像突然开了窍一样。
这话一出，巴萨的关注度自然就上来了。据《每日体育报》9月中旬的报道，巴萨确实在关注扎比里的表现。但注意，关注和行动是两码事。葡萄牙媒体Bola na Rede的报道提到，巴萨教练弗里克对扎比里的评价并不高，认为他不具备巴萨所需的水平。这两个信息放在一起看，事情就变得有意思了——俱乐部层面在关注，但教练组似乎并不买账。
更重要的是，扎比里现在面临的挑战才刚刚开始。8场7球的效率能维持多久？对手开始研究他的跑位习惯之后，他还能不能找到空间？西甲的后卫们一旦开始对他进行针对性盯防，他的数据会不会断崖式下滑？这些都是未知数。足球世界里，“赛季初爆发然后沉寂”的故事太多了。扎比里有天赋，有速度，有进球的嗅觉，但从一个爆发的新秀到一个稳定的顶级射手，中间隔着的距离比他想象的要远。
扎比里的现实处境也比表面看起来复杂得多。他目前的所有权在雷恩手里，与雷恩的合同签到了2029年。桑坦德竞技是从雷恩租借来的，而且据法国媒体ICI的报道，这个租借协议里没有买断条款。也就是说，桑坦德竞技就算想留人，也得跟雷恩重新谈。而雷恩当初花1000万欧元买他，不可能轻易放走一个正在爆发的年轻人。桑坦德竞技高层目前确实在评估向雷恩提出正式报价的可能性，但一个升班马的预算能开出什么条件，大家都心里有数。
扎比里的故事，得从更早的时候讲起。他不是那种从小就顶着天才光环、被各路豪门争抢的球员。2005年2月出生在摩洛哥马拉喀什，出自穆罕默德六世足球学院的青训体系，这是一所由摩洛哥国王亲自推动的足球学院，目标是给非洲孩子一条通过足球改变命运的路。扎比里就是从这里走出来的。2024年夏天，葡萄牙球队法马利康花了60万欧元把他从摩洛哥带到欧洲，这个数字放在今天的转会市场里几乎等于白送。他在法马利康U23和一线队之间来回辗转，2025-26赛季才算正式升入一线队，20次出场打进7球，对于一个初登欧洲的年轻人来说已经算不错，但远谈不上惊艳。
但法甲不是他的舞台。在雷恩的半年，扎比里只出场了6次，适应不了，融不进去。今年夏天，雷恩把他租借给了西甲升班马桑坦德竞技，租期一年，没有买断条款。说白了，雷恩当时想的很简单，让这小子去低级别联赛练练级，能踢出来最好，踢不出来也不亏。
扎比里不是那种传统意义上的站桩中锋。身高1米82，不算特别突出，但他最大的武器是跑位和速度。他在对手防线的夹缝里找空间的能力非常出色，对瓦伦西亚那个进球就是典型例子——后场任意球经过几次传导，伊尼戈·维森特一脚直塞，扎比里在两名中卫之间精妙跑位摆脱防守，右脚推射进球。左右脚均衡，能踢中锋也能拉到边路突破，这种多功能性让他在桑坦德竞技的进攻体系里如鱼得水。
西甲第3轮，桑坦德竞技对阵埃尔切，扎比里第一次首发出场。帽子戏法。第15分钟，他趁着对方门将出击失误偷袭得手；第21分钟，接队友过顶挑传，高速插上半单刀推射进球；第36分钟，左脚凌空卧射完成戴帽。第一场首发就帽子戏法，扎比里成为西甲历史上第一位在半场就完成帽子戏法的摩洛哥球员。这个纪录含金量有多高，不需要多解释。
回到巴萨这个话题。扎比里说想加盟巴萨，这是他的梦想，没人能剥夺一个人做梦的权利。但足球不是靠梦想运转的。巴萨这几年的引援策略很明确，要么是拉玛西亚自己培养的天才，要么是已经证明过自己的成熟球星。扎比里目前只有一个赛季不到的高光表现，而且来自一支升班马。他需要用更多的时间、更多的比赛来证明自己不是昙花一现。
摩洛哥国家队的征召倒是来得很快。在刚过去的国际比赛日，扎比里完成了成年国家队首秀。摩洛哥锋线人才济济，能在“阿特拉斯雄狮”的进攻线上占有一席之地，本身就说明他的能力得到了认可。
不过话说回来，足球最迷人的地方恰恰在于它的不可预测性。两年前扎比里还只是一个在摩洛哥青训学院里踢球的孩子，一年前他还在法马利康的替补席上等待机会，半年前他在雷恩连大名单都进不去。现在他和姆巴佩、亚马尔坐在同一张射手榜的桌子上。谁能说得准明年这个时候，他会在哪里？
江山代有才人出，各领风骚数百年。扎比里的故事还远没有结束，但至少现在，这个21岁的摩洛哥年轻人已经让整个西甲听到了他的名字。至于他能不能穿上那件红蓝球衣，时间会给出答案。
【历史交锋】
北京时间10月20日3:00，西甲第10轮，凭借姆巴佩的世界波和维尼修斯的进球，皇马客场2-1力克塞尔塔，收获两连胜，先赛一场积分追平榜首的巴萨。
本场比赛，巴尔韦德继续代表皇马出战，而他也再次展现出自己皇马福星的特点。
根据数据网站的统计，在最近巴尔韦德出战的41场西甲比赛中，皇马均保持不败，战绩是30胜11平。在皇马历史上，巴尔韦德这样的成绩可以排名第5，队史联赛连续不败场次最多的球员是布特拉格诺，他的战绩是50场。
（Echo）
【球员介绍】
北京时间12月20日，NBA常规赛，以下是两场比赛的综述。
掘金（14-11）：约基奇34分5篮板8助攻、穆雷24分3篮板9助攻3抢断、威少19分4篮板7助攻、波特16分6篮板3助攻、布劳恩13分4篮板
开拓者126-124险胜掘金
森林狼方面，爱德华兹16投7中仅得到17分，森林狼输球后，从西部第七跌至西部第八。
约基奇空砍34分5篮板8助攻，掘金止步3连胜，14胜11负排在西部第6。
开拓者领先17分进入最后一节，威少连续砍分率领掘金将分差追到仅剩3分，双方胶着到最后时刻，西蒙斯压哨上篮绝杀率领开拓者险胜。
尼克斯（17-10）：唐斯32分20篮板6助攻、布里奇斯29分6篮板6助攻、麦克布莱德16分5篮板8助攻、布伦森14分7助攻、阿丘瓦13分10篮板
唐斯首次以客队球员的身份来到标靶中心对阵老东家森林狼，全场他14投12中狂轰32分20篮板6助攻2抢断率队取得大胜。尼克斯2连胜，17胜10负排在东部第三。
开拓者终结6连败，9胜18负排在西部第13。
开拓者（9-18）：西蒙斯28分10助攻、夏普27分6篮板4助攻、阿夫迪亚19分、艾顿15分13篮板4助攻、卡马拉14分8篮板3抢断、格兰特13分5篮板4助攻
尼克斯133-107大胜森林狼
森林狼（14-12）：兰德尔24分5篮板3助，爱德华兹17分5篮板7助，迪文琴佐15分6篮板3助攻、沃克12分3篮板、米诺特11分
（修楚）
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