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📋 赛事摘要

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【比赛分析】

何炬贤(何局),中国大陆连续登上IFBB奥林匹亚先生大赛(Mr. Olympia)健体(Men's Physique)组别的运动员。2024年首战奥赛获第11名,2025年再度出征斩获第6名,持续刷新中国选手在该项目的海外参赛记录。2026年,他再次站上奥赛舞台,这一次的结果未能如愿,也留下了遗憾。自2021年起,何炬贤与ON奥普帝蒙(Optimum Nutrition)开启长达5年的深度同行,以科学营养,支撑每一届高强度备赛征程。

训练:分部位周期化训练,控制容量与强度,持续打磨肌肉形态

正是这段经历,让他格外懂得普通健身者的困惑:渴望变强,却不知道怎么搭建完整训练体系,分不清训练、饮食、恢复之间的关系。也是在这个阶段,他接触到ON奥普帝蒙,科学运动营养开始融入他的训练周期,成为突破瓶颈的重要助力。

补剂:视作整体营养补充,而非“神话工具”,长期使用ON金标乳清蛋白、ON肌酸等产品,匹配自身的训练需求

营养:根据增肌、减脂不同阶段,动态调整蛋白质、碳水、脂肪摄入

周期管理:区分增肌、备赛、赛后休整,给身体留出修复窗口

康复:重视关节肌肉放松,降低高强度训练受伤风险

何炬贤的起点:和每个普通人一样

“大众健身和职业健体强度不一样,但底层逻辑相通。不要只盯着撸铁,营养、睡眠、恢复做不好,训练效果会大打折扣。”何局也公开了自己的备赛重点和细节:

很多普通爱好者觉得职业健体遥不可及,认为“那是天赋选手的游戏”。但何炬贤看来,职业选手和普通健身人目标强度不同,内核完全相通:都是从自己的Day1出发,追求比昨天更好的自己。

成绩背后,是长达全年的周期化备赛:严苛训练、精细到克数的饮食管控、科学补剂搭配与充足恢复。五年同行,ON奥普帝蒙陪伴他走过增肌期、减脂备赛期、赛后恢复的完整周期。

心理调节:接纳状态起伏,保持长期稳定心态

从职业卡到奥赛舞台:五年系统备战

何局在采访中表示:“很多人觉得职业运动员生来就强,但我的起点和每一个走进健身房的普通人没有两样。强大从来不是与生俱来,是一次又一次不放弃的坚持。”

这套系统既服务于职业竞技,也能给普通健身者参考:不必复刻职业标准,但可以借鉴闭环思维,兼顾吃、睡、恢复,获得长期可持续的进步。

睡眠:保证高质量睡眠,把夜间修复当作肌肉生长最重要的一环

何炬贤的备赛系统:七大模块构筑成长底盘

何炬贤认为,职业备赛是一套完整闭环系统,单一维度的努力无法支撑高水平竞技。他把自己的备赛体系拆解为七大模块:训练、营养、睡眠、补剂、康复、周期管理、心理调节,每一环缺一不可。

何局在采访中表示:“不是每个人都要站上奥赛舞台,但每个人都可以拥有属于自己的健身目标。健身的价值不在于拿多高名次,而在于突破过去的自己。”

何局在采访中表示:“站上奥赛不是终点。名次会有起伏,但训练不会骗人。每一次登上国际舞台,我都希望让世界看见中国健体选手的实力,也希望给国内所有健身的人带去一点信心。”

职业选手与普通健身者:健身梦想没有门槛

2019年,何炬贤拿下IFBB PRO职业卡,正式叩开职业健体大门。此后数年,他征战海内外职业赛场,直至拿到Mr.Olympia入场券。2024年,他站上奥林匹亚大赛健体组别赛场,取得第11名;2025年再赴拉斯维加斯,将成绩刷新至第6名。2026年,他第三次踏上奥赛舞台。结果并非每一次都如预期,但每一次备赛与登台,都是职业竞技的一部分。

何炬贤早年只是一名普通健身教练,没有“站上奥赛”的宏大目标,只是抱着对运动的热爱踏入健身房。他踩过训练误区,缺乏科学饮食规划,也经历过付出汗水却看不到进步的迷茫期。

陪伴何炬贤走过五年职业之路,ON奥普帝蒙同样关注千千万万普通健身人的Day1。竞技场上追求突破,健身房里追求自我改变,运动营养不止服务于顶尖赛场,同样可以陪伴每一个普通人开启属于自己的健身旅程。

【球队数据】

北京时间1月5日凌晨,2025斯诺克冠军联赛(邀请赛版本)第1小组比赛全部战罢。伊朗选手侯赛因-瓦菲在小组决赛中,凭借1杆破百和1杆70+,大比分3-1战胜威尔士选手杰克-琼斯,获得小组冠军的同时,第1个晋级冠军组。

决赛中,瓦菲火力不减,凭借1杆破百和1杆70+,最终以117(117)-2、41-72(55)、77(77)-16和62-43,大比分3-1战胜杰克-琼斯,成为第1小组冠军,率先晋级冠军组。

在第二比赛日率先进行的小组循环赛中,首日暂居小组第三的庞俊旭接连以3-0和3-2,分别战胜侯赛因-瓦菲和G-威尔逊,又以0-3不敌杰克-琼斯,以4胜2负积4分的成绩,算小分获得小组第一;首日排名第一的瓦菲在0-3负于庞俊旭后,又以3-0横扫瑞恩-戴,首日暂居第五的瑞恩-戴先后以3-0分别战胜杰克-琼斯和G-威尔逊,又分别以1-3和0-3不敌克里斯-韦克林和瓦菲,两人同样4胜2负积4分,算小分分列第二和第三。

该项赛事的卫冕冠军是英格兰选手马克-塞尔比。受邀参赛的选手共有25位,第1小组中有7位,第2-7小组中各有3位。每个小组先进行小组单循环排名赛,前4名进入四强战,第5名直接进入下一小组,而进入四强战的4人,冠军进入冠军组,落败的3人也进入下一小组。

四强战中,瓦菲凭借1杆80+和1杆破百,在错失1个赛点后,大比分3-1一日双胜瑞恩-戴,率先晋级决赛;而杰克-琼斯凭借1杆80+,在错失1个赛点后,大比分3-1战胜打出1杆50+的庞俊旭,晋级决赛。

在本组首个比赛日中,伊朗选手侯赛因-瓦菲以4战3胜1负积3分暂列小组第一,杰克-琼斯2胜2负积2分,庞俊旭以3战2胜1负积2分,克里斯-韦克林2胜2负积2分,瑞恩-戴则是2战全胜积2分,算小分4人分别暂列小组第二到第五。G-威尔逊以1胜2负积1分暂时排名第六。而埃利奥特-斯莱塞4战皆负积0分排名垫底。

首日排名第二的杰克-琼斯和排名第四的克里斯-韦克林都是取得了1胜1负,最终同为3胜3负积3分,算小分,琼斯排名第四,与庞俊旭、瓦菲和瑞恩-戴一起晋级四强战,韦克林排名掉到小组第五,最终降组到第2小组。

瑞恩-戴、庞俊旭和杰克-琼斯也都与克里斯-韦克林一起降组到第2小组,将与阿里-卡特、斯佳辉和罗伯特-米尔金斯继续争锋。

2025斯诺克冠军联赛(邀请赛版本)的比赛共分为4个时间段进行,2025年1月3-4日进行第1小组的比赛,1月6-11日进行第2-4小组的比赛,1月20-25日进行第5-7小组的比赛,2月3-4日进行冠军组、即7个小组冠军之间的最终决赛。

在第2个比赛日中,共打出了9杆破百,瓦菲再轰4杆破百,其中2杆129分是当日单杆最高分,在2天的比赛中,瓦菲共轰出7杆破百,状态可谓火热。

第1小组中的受邀参赛选手为克里斯-韦克林、G-威尔逊、杰克-琼斯、侯赛因-瓦菲、庞俊旭、瑞恩-戴和埃利奥特-斯莱塞。

(清泠)

【历史交锋】

德国国家德比,多特蒙德在2球落后的情况下奋起直追,最终2比2逼平拜仁,也终结了对拜仁的连败势头。

赛前拜仁在社交媒体上晒出对阵多特德甲7连胜的战绩,为这场比赛预热。拜仁官方账号写道:“7战7胜,最近的交手记录对我们非常有利。”

算上德国超级杯,拜仁实现了对多特蒙德的8连胜,但最终,拜仁连胜势头被终结。

但此后多特蒙德打入2球扳平比分,第74分钟莫德斯特助攻穆科科得分,第95分钟莫德斯特头球进球,2比2。

拜仁第35分钟由格雷茨卡打破僵局。第53分钟萨内进球将比分扩大为2比0。

(伊万)

【球员介绍】

北京时间9月23日,据《每日邮报》报道称,切尔西边锋加纳乔租借来到维拉之后遭遇开局不顺,他很难长期留在维拉公园。目前,已有多家西甲俱乐部对他产生兴趣,这位出生在马德里的阿根廷边缘国脚或将重回西班牙。

去年夏天,维拉同样租借引入过桑乔与哈维・埃利奥特,最终没有选择将两人永久买断。据《每日邮报》报道称,多家西甲俱乐部正在关注加纳乔的情况。尽管加纳乔是阿根廷国脚,但他出生于马德里,曾在马德里竞技青训营接受训练,之后于2020年16岁时加盟曼联。

近期被问及加纳乔需要怎么做才能争取上场机会时,维拉教练乌奈・埃梅里表示:“持续努力。训练、不断付出。目前队内排在他前面的球员不少。乔治・黑明斯发挥非常出色。阿利松也逐渐理解战术,能够贡献我想要的表现。姆巴耶的状态同样不错。加纳乔暂时落后一截。现阶段需要给他一点耐心。”

加纳乔没能入选最新一期阿根廷国家队。接下来他会跟随维拉前往西班牙参加中期训练营,毫无疑问,他希望借此机会打动埃梅里。近几个赛季,加纳乔的职业生涯走势明显下滑。自17岁为曼联一线队首秀以来,他共代表曼联出战144 场比赛,打入26 球;去年夏天,他以 4000 万英镑转会到英超对手切尔西。效力切尔西的首个赛季,他各项赛事 43 场贡献 8 球,但仅有 1 粒英超进球。

本赛季,22岁的加纳乔被切尔西租借至维拉效力,租期一个赛季,双方设有5000万欧元的买断条款。但现在看来这笔交易达成的可能性越来越低。22 岁的加纳乔本赛季至今仅仅获得 31 分钟出场时间,维拉最近三场比赛,他甚至没能获得替补登场机会。

在租借前往维拉之前,切尔西新任教练哈维・阿隆索就已经明确表态,加纳乔在斯坦福桥几乎没有未来。虽然他与切尔西的合同还剩将近六年。回归切尔西的路已经堵死,加纳乔要么在维拉好好表现,争取让埃梅里花费5000万欧元买断自己。要么就要忍受一个赛季的铁板凳待遇,待到明年夏窗再寻求租借加盟西甲球队。哈维・埃利奥特便是例子。

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